În acest articol, aș dori să ajut fetele și femeile noastre în ceea ce privește pierderea în greutate, și anume, să sugerăm o modalitate rapidă de a slăbi într-o săptămână. În general, nu este dificil să slăbești câteva kilograme de exces de greutate într-o perioadă atât de scurtă, dar acestea ar trebui să fie, în primul rând, cu adevărat de prisos.
Desigur, pentru corpul tău neobișnuit, o modalitate rapidă de a pierde în greutate într-o săptămână poate fi stresantă, dar ce sacrificii faci de dragul obiectivului tău. Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să respectați anumite reguli.
Ce alimente sunt interzise
- Friptură.
- Cartofi sub orice formă.
- Produse din făină.
- Alimentele care conțin zahăr (fructele dulci le includ și ele).
- Sifon (nu apa spumanta dulce inclusiv).
- Băuturi alcoolice (vodcă, bere etc. )
Produse de uz rar
- Terci (fulgi de ovăz, hrișcă).
- Ouă de prepeliță sau de pui (maximum două până la trei ouă pe săptămână).
- Ulei de măsline (nu mai mult de o lingură pe zi).
Lista de produse recomandate
- Produse lactate (chefir cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi).
- Piept de pui sau curcan (fiert).
- Pește alb (fiert).
- Miere.
- Apă pură necarbogazoasă (cel puțin un litru și jumătate pe zi).
- Cafea preparată (nu mai mult de o ceașcă pe zi, dar nu trebuie adăugat zahăr).
- Ceai verde (nelimitat).
- Sucuri (nu sunt cumpărate, dar proaspăt stoarse).
Cum să slăbești rapid într-o săptămână acasă: sfaturi utile
- Cel mai bun mod de a slăbi într-o săptămână este să încercați să mâncați alimente bogate în carbohidrați la micul dejun, să mâncați alimente bogate în proteine, dar să mâncați legume sau fructe la cină. Cina ar trebui să fie cu câteva ore înainte de culcare. Nu va fi de prisos, înainte de culcare, beți o jumătate de pahar de chefir (fără grăsimi).
- Caloriile minime pe care le consumați pe zi nu trebuie să fie mai mici de 1200.
- În această săptămână, cumpărați și asigurați-vă că luați multivitamine care vă vor ajuta corpul să rămână în stare bună tot timpul, iar apoi cel mai rapid mod de a slăbi într-o săptămână nu va aduce niciun rău organismului.
- Nu vă leneși să vă desfășurați activitate fizică, fie că mergeți pe jos pentru a lucra pe un traseu mai lung, fie că faceți exerciții în piscină sau fitness.
- Dormi cel puțin opt ore, ceea ce, desigur, va avea un efect pozitiv asupra corpului tău.
Și, în mod natural, amintiți-vă că fiecare persoană are un organism individual. Din cele de mai sus rezultă că pierderea extremă în greutate într-o săptămână va fi ușoară pentru unii oameni, în timp ce pentru alții va fi de sute sau chiar de mii de ori mai dificilă, dar nu ar trebui să renunți niciodată!